Infrarood sauna

Een sessie van 20 tot 30 minuten in de infrarood sauna is voor de meeste mensen ideaal. Omdat de luchttemperatuur relatief mild is (40-60 °C), is infrarood minder belastend dan een Finse sauna en kun je er langer in zitten. Bouw als beginner rustig op met 15 minuten, drink voor en na voldoende water en stap eruit als je je licht in het hoofd voelt.

De temperatuur en sessieduur regel je met een infrarood besturing: daarmee stel je de gewenste cabinetemperatuur, de tijd en bij luxere systemen de intensiteit per stralergroep in. Omdat infrarood met stralingswarmte werkt, is de luchttemperatuur maar een deel van het verhaal — de intensiteit van de stralers bepaalt hoe warm het aanvoelt. Moderne besturingen maken beide traploos instelbaar.

Dagelijks gebruik van een infrarood sauna is voor gezonde mensen prima; de belasting is lager dan bij een Finse sauna. De meeste gebruikers zitten er 2 tot 4 keer per week in, in sessies van 20 tot 30 minuten. Luister naar je lichaam, drink voldoende en sla een dag over als je je vermoeid voelt. Bij twijfel over een medische aandoening: overleg met je arts.

Een infrarood sauna werkt met infraroodstralers die elektromagnetische warmtestraling afgeven — hetzelfde principe als de warmte van de zon, maar zonder uv. De straling verwarmt niet de lucht maar direct je lichaam. Daardoor is de cabine in 10-15 minuten klaar voor gebruik en verbruikt hij aanzienlijk minder stroom dan een traditionele sauna. De besturing regelt temperatuur en tijd.

Onze infraroodstralers zijn zeer geschikt voor het inbouwen in een saunacabine.

In het plafond:

Een goede plaats is boven de bovenste saunabank. spaar hiervoor 2 of 4 gaten uit en plaats daarin de stralers.
Werk de infrarood stralers evt af met een abachi kader.
meest gebruikte infrarood straler hiervoor is de 750 Watt uitvoering.

In de wand: hiervoor worden meestal de 500, of 350 watt infrarood lampen gebruikt.
vooral op de kuiten is 350 watt de meest gebruikte infraroodlamp.

Infrarood, ja en?

Er zijn vele verhalen en er is veel verwarring en onduidelijkheid rond infrarood. Dit komt omdat 'infrarood' in wezen kan worden vertaald door 'stralingswarmte'. Elk heet oppervlak geeft infrarood straling af die als warmte gevoeld kan worden op de huid. Elke warme cabine kan dus ook 'infrarood-cabine' worden genoemd. Het therapeutisch effect van veel 'warmtecabines' is beperkt. Dit komt omdat er enkel lang-golvig infrarood straling wordt gegenereerd dat slechts zorgt voor een oppervlakkige opwarming van de huid. Toch geven sommige mensen de voorkeur aan een dergelijke cabine vanwege de milde warmte die ze afgeven.

Wanneer men spreekt over infrarood-straling voor therapeutische doeleinden dan heeft men het over het algemeen over kortgolvige infrarood-A. Het bijzondere aan dit infrarood-A is dat het dieper kan indringen in de huid waardoor niet enkel de huid maar ook spieren, pezen en gewrichten direct effect ondervinden van de warmtestraling.

Er zijn ook duidelijke verschillen tussen een sauna en een infraroodcabine.
Bij een traditionele Finse sauna gaat het echt om het zweten. Dit heeft een een sterk ontgiftend & reinigend effect door ons grootste orgaan, de huid, overmatig te laten transpireren. De sauna stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de weerstand door het afwisselen van warmte en koude. De saunabad is meer dan het infrarood-bad een avond- of dagdeel vullend en sociaal ritueel.

Infrarood sauna's worden vooral gebruikt ter ontspanning van de spieren en ter verlichting van bijvoorbeeld rug- nek en aanverwante klachten. De temperatuur is minder hoog dan in een saunacabine (rond de 55°C) waardoor je wat minder (maar nog altijd behoorlijk) kunt gaan zweten. Infrarood sauna's zijn ook vlotter in gebruik. Doordat ze vrijwel meteen op temperatuur zijn is een infraroodsauna praktischer op momenten dat er weinig tijd is. Met een infraroodcabine kun je dus op een wat eenvoudiger en minder tijdrovende manier profiteren van de therapeutische voordelen van infrarood in combinatie met een aantal voordelen van de Finse sauna.

• Een sauna is dus droog en heet (±100°C) en wordt verwarmd door een oven.
• Een (infrarood-)warmtecabine is milder van temperatuur (±55°C) en wordt meestal verwarmd met warmtepanelen die geen licht afgeven.
• Een 'echte' infraroodcabine is een cabine waarin de stralers infrarood-A afgeven wat het meest effectieve en heilzame effect heeft op het lichaam.

Soorten infrarood

Rondom infraroodcabines wordt (helaas) nogal eens verkeerde voorlichting gegeven. Verder wordt de uitleg van de werking van infrarood veelal nodeloos ingewikkeld gemaakt. Onderstaand zullen wij trachten de werking van het infrarood eenvoudig en duidelijk weer te geven.

Infraroodstraling is niet zichtbaar. Infrarood laat zich onderverdelen in:

• Infrarood A (IR-A), ook wel korte golf infrarood genoemd
• Infrarood B (IR-B), ook wel middengolf infrarood genoemd
• Infrarood C (IR-C) , ook wel lange golf infrarood genoemd

In onderstaande grafiek wordt middels een doorsnede van uw huid weergegeven wat de indringdiepte van de diverse infrarood golflengtes is (blauwe golvende lijn).
In deze grafiek kunt u eenvoudig zien dat Het IR-A de grootste indringdiepte heeft (max 5mm). Het IR-B dringt al minder diep door en het lange golf IR-C verwarmt enkel de opperhuid.

Er zijn 3 groepen infraroodstralers; te weten de echte infraroodlampen die ook veel zichtbaar licht produceren (ook wel kortegolfstralers of vitae lampen genoemd) en de groep stralers die in de volksmond donkerstralers wordt genoemd (u voelt wel een infrarood warmtebron, er wordt alleen geen zichtbaar licht geproduceerd) en de warmtepanelen of vlakstralers.
Infraroodlampen

Kenmerkend voor deze groep is het feit dat ca 20% van het geproduceerde infrarood van het type IR-A is. Alleen dit IR-A bereikt de onderhuid waar de warmte wordt opgenomen in een groter volume. Dat maakt deze stralers zeer effectief voor therapeutische doeleinden. Het overige infrarood komt in de vorm van in de vorm van midden- respectievelijk lange golf infrarood tot u. Deze mix van IR-A-B-C is belangrijk. In de onderhuid zitten geen pijnreceptoren. Een straler die enkel IR-A zou stralen u doen verbranden zonder dat de zenuwcellen in de opper- en lederhuid dit merken. IR-B en C zorgen er dus voor dat u niet ongemerkt kunt oververhitten omdat de warmtegevoelige zenuwuiteinden zich bevinden in de huidzone die door deze straling wordt verwarmd.

Naast infrarood wordt er door deze stralers veel zichtbaar licht geproduceerd. Dit zichtbare licht heeft een oranje kleur (en wordt soms met een rood-filter bijgekleurd naar rood) hetgeen door velen als aangenaam wordt ervaren vanwegen de associatie met warmte en vuur.

Omdat dit type lampen na inschakelen onmiddellijk gebruiksklaar en zeer effectief is, worden deze lampen ook veel gebruikt in professionele omgevingen zoals fysiotherapiepraktijken en openbare sauna's.
Donkerstralers

Het infrarood dat door deze stralers wordt geproduceerd bevat geen IR-A. Dat maakt deze stralers minder effectief, hetgeen gecompenseerd kan worden door een langer IR-bad. Na het inschakelen van de stralers heeft de cabine 10 tot 15 minuten nodig om gebruiksklaar te worden.

De stralers zijn er in een scala aan uitvoeringen die onder een veelheid van namen op de markt worden gebracht. In de basis zijn er 2 soorten;

De metalen uitvoeringen; veelal incoloy genoemd en in diverse vormen, wattages en lengtes leverbaar.
De keramieke uitvoeringen; glaskeramiek, keramiek met silicaatvulling, in verschillende wattages en lengtes. De keramieke stralers zijn iets kwetsbaarder en slijtagegevoeliger dan de metalen uitvoeringen.

Hoewel veel leveranciers hun stralers eigen namen en unieke eigenschappen toedichten, verschillen de stralers functioneel weinig. Het spectrum van de donkerstralers is over het algemeen vrijwel gelijk en bestaat voorral uit het langgolvigeIR-C en afhankelijk van het type ook nog een deel IR-B.
Warmtepanelen (vlakstralers)

Warmtepanelen kunnen worden vergeleken met vloerverwarming. De temperatuur is relatief laag maar is verdeeld over een grote oppervlakte waardoor er in totaliteit toch nog een behoorlijke hoeveelheid warmte wordt geproduceerd. Er wordt door warmtepanelen enkel langgolvig IR-C afgegeven. Behalve dat het aangenaam is om een tijdje in een warme cabine te zitten heeft dit soort cabines therapeutisch het minste effect. Toch geven sommige gebruikers de voorkeur aan de milde warmte / straling van een dergelijke cabine. Het verminderde therapeutische effect kan gecompenseerd worden door het verlengen van het ir-bad.

Warmtepanelen zijn in veel verschillende soorten en uitvoeringen, silicaatpanelen (vaak rood gekleurd) / carbonpanelen / houten panelen. Ze geven allemaal geen zichtbaar licht af. Voordeel van dit soort panelen is het grote verwarmde oppervlak waardoor je niet precies voor een straler hoeft te gaan zitten.

Kies voor een infrarood sauna als je: snel wilt opstarten (10-15 minuten), een lager energieverbruik belangrijk vindt, milde warmte prettiger vindt dan extreme hitte, of gerichte warmte zoekt voor spieren en gewrichten. Ook praktisch: een infraroodcabine heeft meestal genoeg aan een gewoon stopcontact en past daardoor vrijwel overal in huis — geen krachtstroom nodig.

Waarvoor infrarood?

• Versterkt de bloedcirculatie
• Reinigt de huid en verwijdert afvalstoffen
• Verhoogd de weerstand
• Voorkomt en verlicht verkoudheid en griep
• Werkt heilzaam bij psoriasis, fibromyalgie, enz. gewricht- en spierpijnen
• Zorgt voor gewichtsverlies
• Geeft een gezonde kleur
• Verminderd spanning en stressverschijnselen
• Verzacht sportblessures, reuma en artrose

In een infrarood sauna verwarmen infraroodstralen je lichaam direct, zonder dat de lucht heel heet hoeft te worden. De warmte dringt enkele millimeters tot centimeters in je huid: je doorbloeding neemt toe, spieren en gewrichten ontspannen en je gaat zweten bij een aangename 40-60 °C. Veel gebruikers zetten infrarood in bij spierklachten, stijfheid en voor algehele ontspanning.

Er is geen objectieve winnaar — het hangt af van wat jij zoekt. De infrarood sauna wint op praktisch gebied: snel opgewarmd, laag verbruik, milde temperatuur en gerichte warmte op spieren en gewrichten. De traditionele Finse sauna wint op beleving: hoge temperaturen, opgietingen en het klassieke ritueel van zweten en afkoelen. Veel liefhebbers kiezen uiteindelijk voor allebei.

Het grootste verschil zit in de manier van verwarmen. Een gewone sauna verwarmt met een kachel de lucht tot 80-100 °C; die hete lucht verwarmt vervolgens jou. Een infrarood sauna verwarmt je lichaam rechtstreeks met stralingswarmte bij zo'n 40-60 °C luchttemperatuur. Infrarood is sneller en zuiniger; de Finse sauna biedt opgietingen en een intensere hittebeleving.

Kortegolf infrarood (IR-A) dringt het diepst in de huid door en geeft direct voelbare, intense warmte — je hoeft niet voor te verwarmen. Langegolf infrarood (IR-C) wordt vooral door de bovenste huidlaag opgenomen en verwarmt milder en geleidelijker, vergelijkbaar met zachte omgevingswarmte. Vollspectrum-stralers combineren beide golflengtes en bieden daarmee het meest complete effect in je infrarood sauna.

Een infrarood sauna is voor de meeste mensen veilig, maar er zijn aandachtspunten: bij te lange sessies kun je uitdrogen of oververhit raken, en de klassieke saunabeleving met opgietingen ontbreekt. Wees terughoudend bij zwangerschap, hartklachten, koorts of medicijngebruik dat de temperatuurregeling beïnvloedt — overleg dan eerst met je arts. Kwaliteitscabines met goede stralers voorkomen te intense straling op de huid.

Welke houtsoort te gebruiken in een infraroodcabine

Eigenlijk is het antwoord hierop heel simpel. Aan de houtsoorten voor een IR cabine worden dezelfde eisen gesteld als aan het hout voor de Finse sauna. Elke houtsoort die geschikt is voor de Finse sauna is dus ook geschikt voor een IR-cabine. Denk daarbij aan houtsoorten als Nordisch Fichte, Hemlock, Espen, Ceder en Kiefer.

De gekozen houtsoort heeft geen enkele invloed op de werking van de IR-cabine. Met name aan Ceder worden nogal eens speciale eigenschappen toegedicht in relatie met de infraroodcabines. Hoewel Ceder een prachtige houtsoort is en zeer aangenaam ruikt, verbetert deze de functie van een IR cabine niet t.o.v. andere houtsoorten. De reden dat veel IR-cabines in Ceder worden geleverd, is dat deze vaak worden geïmporteerd uit het Verre Oosten, waar deze houtsoort royaal beschikbaar is. Helaas zijn de ir-stralers in deze cabines nogal vaak van inferieure kwaliteit.

Populaire houtsoorten voor sauna's

Abachi hout

• Zacht en lichtgewicht hout met een lichtgele kleur
• Warmte werend en splintervrij, wel zo fijn in een sauna.
• Neemt snel de temperatuur over van het lichaan, daardoor fijner om op te zitten, zelfs bij hoge temperaturen
• Vrij van knoesten en splintert niet, wat het zeer geschikt maakt voor saunabanken

Nordische fichte

• Traag groeiend, waardoor het minder hars bevat
• Hoge warmte-isolerende eigenschappen en stabiel bij temperatuurschommelingen
• Lichte kleur, aangename geur en gemakkelijk te bewerken
• Bevat een noestje

Hemlock

• Licht bruine kleur en fijne structuur, nagenoeg zonder knoesten en hars
• Warmte-isolerend en duurzaam, met een geringe neiging tot krimpen en kromtrekken
• Bestand tegen schimmel en verval, en vereist weinig onderhoud

Espen hout

• Hars- en Noestvrij
• Hele witte kleur
• Comfortabel en veilig voor huidcontact, ook leverbaar in banklatten dus ideaal voor saunabanken en interieur
• Vormvast bij hoge temperaturen en bestand tegen schimmels en bacteriën